« L’intégration est vraiment importante pour moi car les gens me demandent constamment : « Comment puis-je avoir plus de mobilité dans mes épaules ? » Ou : « Comment me débarrasser des douleurs dorsales ? » La plupart du temps, ce sont les zones que nous souhaitons renforcer et rendre plus mobiles. Mais un autre facteur clé reste le style de vie, comme vous vous en doutez. Si vous faites une heure ou 45 minutes de yoga le matin...mais qu’ensuite, vous passez 12 heures assis à travailler—dans ce cas, le bilan est négatif. Si vous continuez ainsi, il y a de fortes chances pour que vos hanches perdent de la mobilité au bout de cinq ans, vous ne croyez pas ? Le yoga, c’est génial. Mais en fait, c’est l'ensemble de votre style de vie que vous devez surveiller. La posture est importante car, en tant que gamers, nous sommes assis une grande partie de la journée et cela influe sur notre santé vertébrale. La posture a un important impact sur l’alignement du corps et sur la circulation sanguine. Quelle que soit la position assise adoptée, dès lors que vous restez longtemps dans cette position, elle met votre corps à rude épreuve, même si vous avez une position dite « idéale ».

« Je pense que, dans l’absolu, toutes les postures se valent à partir du moment où vous en changez sans arrêt. Qu’est-ce que j’entends par là ? Par exemple, je pourrais m’asseoir avec un genou relevé pendant une courte période, car cela contribuera à détendre mon genou et ma cheville, et donc à soulager ma hanche. Je pourrais rester dans cette position pendant 5 minutes. Ensuite, je ferais la même chose avec l’autre jambe pendant 5 autres minutes, et enfin, je laisserais mes 2 pieds reposer sur le sol pendant 5 minutes également. Ma stratégie consiste en fait à alterner en permanence les différentes positions. J’aime intégrer les mouvements et changer la position de mon corps toutes les 20-30 minutes. »

« Une chose que j’apprécie particulièrement dans le siège Aeron, c’est qu’il me permet de m’asseoir dans une position donnée bien plus longtemps qu’un siège classique. Par exemple, dans la position adéquate dans laquelle la colonne vertébrale reste bien droite, dans un alignement à 90° avec les coudes.  

Les événements de streaming auxquels j’assiste ne proposent généralement pas de sièges Herman Miller et je m’en désole d’ailleurs à chaque fois en disant « Comme mon siège me manque ! » Et une fois rentré, je sens vraiment à quel point c’est bon d’être chez soi. J’apprécie le support lombaire. J’aime les options de personnalisation. J’aime pouvoir abaisser le siège de façon adéquate. Je suis assez petit et donc pour moi, c’est un plus de pouvoir abaisser mon siège pour que mes pieds reposent bien à plat sur le sol. Parfois, les sièges ne peuvent pas être abaissés autant que je le souhaiterais.  

C'est la même chose avec le bureau à hauteur réglable Nevi. Il s’abaisse même bien plus que les bureaux traditionnels. Avec mes deux précédents bureaux, je ne pouvais pas faire de réglage en hauteur suffisamment bas pour avoir un alignement correct. Mais ce bureau-là se règle à la perfection. »

« Dans World of Warcraft, le concept des « dailies » correspond à des petites quêtes que vous effectuez progressivement pour vous forger un personnage plus fort et plus complet. Un jour, il y a environ un an et demi, j’étais assis dehors avec ma petite amie, et nous avons soudain pensé : « Attends une minute ! Et si on faisait des dailies ? On pourrait faire des dailies de gaming au profit de la santé dans la vraie vie. » Les choses de base que vous pouvez accomplir chaque jour pour promouvoir votre bien-être dans le monde réel. Forgez votre propre caractère. Au départ, ce n’était pas censé susciter un tel engouement, mais tout le monde a trouvé cela très cool.  

De façon générale, je pense que dans la vie, nous devons la plupart du temps recadrer les choses. Or, la santé et le bien-être font figure de parcours du combattant pour beaucoup de gens. Je pense qu’il faut simplifier les choses pour les réduire à leur essence, et dire simplement – regarde, ce sont des « dailies » à ta portée. Il y a plein de gens qui me disent ; « Je fais mes dailies depuis trois mois et je me sens en super forme. »

Ce sont de toutes petites choses qui s’accumulent de jour en jour, de semaine en semaine. Ce sont ces petits bénéfices résiduels qui s’additionnent lentement.»